Bike de spinning profissional Lm Esportes
Como a música modifica o humor, e pode atuar como uma variável estranha,
nenhuma música foi tocada durante as sessões de teste. Dentro de cinco
minutos após o treino, os participantes completaram o PANAS novamente e
avaliaram o nível de prazer da sessão de exercício. Monitores de frequência
cardíaca foram coletados para determinar as frequências cardíacas máxima e
média durante o exercício. As cargas de trabalho foram calculadas em termos
de porcentagem da frequência cardíaca máxima.
Pesquisas revelam que uma sessão de exercício de spinning desencadeia
mudanças positivas no humor. Este é claramente um efeito que ocorre sem os
efeitos revigorantes e estimulantes da música e que é evidente mesmo na
ausência do instrutor. Considerando que o spinning é um dos exercícios mais
populares entre as mulheres, seu impacto no humor pode ter importante
relevância para a saúde mental tanto do ponto de vista preventivo quanto
terapêutico.
Esses resultados podem parecer controversos à luz do conhecimento existente.
Estudos revelam que o treino de alta intensidade tem impacto no humor. Na
pesquisa atual, apenas medidas brutas da intensidade do exercício foram
tomadas, mas tanto a frequência cardíaca quanto a porcentagem da frequência
cardíaca máxima estavam na faixa de exercícios de intensidade positiva. Além
disso, as melhorias observadas no humor positivo e negativo foram observadas
apesar da remoção da música (e do instrutor em uma sessão) do treinamento.